음식을 조리할 때는 영양 성분을 고려합니다. 단백질, 탄수화물, 지방 등의 균형을 맞추어 건강한 식사를 할 수 있습니다. 음식을 조리할 때는 향신료와 허브를 사용하여 맛을 높입니다. 이를 통해 식사의 만족도를 높일 수 있고 칼로리 섭취를 줄일 수 있습니다.

음식을 조리할 때는 소금 사용을 제한합니다. 과다한 소금 섭취는 건강에 해로우며 체내 물 이탈을 유발할 수 있습니다. 식사 중에는 영양 성분 표를 확인하여 칼로리와 영양소 정보를 파악합니다. 이를 통해 건강한 선택을 할 수 있습니다.

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